Por que meu bebê não dorme a noite toda?

Vamos falar sobre um assunto que, literalmente, tira o sono dos novos pais.

Se você nem lembra como era dormir 8 horas seguidas (saudades…), vai gostar das dicas de Sleep: What Every Parent Needs to Know. A obra já está na segunda edição (lançada apenas nos EUA) e é considerada a bíblia do assunto.

A médica Rachel Y. Moon aborda alguns temas polêmicos sobre o sono dos bebês.

Segundo ela, a pergunta mais frequente de mães e pais é: por que meu bebê não dorme a noite toda? Rachel afirma que nossas expectativas em relação aos recém-nascidos e seu descanso não são muito realistas.

Ex: um bebê de 2 semanas só consegue dormir de 2 a 3 horas de cada vez, porque precisa mamar para sobreviver. Aos 4 meses, o número de horas vai para 4 ou 5 horas seguidas. O conceito de “dormir a noite toda”, para os pediatras, significa que a criança dorme de 5 a 6 horas sem acordar os pais (ela até acorda, mas volta a dormir por conta própria).

Entre os 6 e 12 meses, pode ser que seu bebê comece a dormir entre 11 e 12 horas. Na prática, um bebê de 6 meses dorme entre 13 e 15 horas diariamente, sendo 60 a 70% durante a noite.

O livro aborda, ainda, a polêmica do “deixa chorar até dormir“. A médica recomenda aos pais que esperem 5 minutos (ou o quanto a criança aguentar) antes de embalar novamente o bebê. Vá até ele, acalme e depois vá embora. A técnica, de acordo com ela, fica mais fácil noite após noite.

Outra dica da publicação é uma recomendação da maioria dos pediatras hoje em dia – esqueça os kits de berço cheios de espuma, panos e afins. Já falei disso no post 10 itens inúteis do enxoval. Berço seguro é berço pelado!

Por fim, lembre-se que, pra dormir bem, o bebê precisa de uma rotina bem regrada. Aqui em casa, fazemos assim: janta em família às 19 horas, brincadeiras às 20 horas, banho às 21 horas, leite às 21h30 e cama às 22 horas, no máximo. E a Filipa, aos 9 meses, dorme por 7 a 8 horas seguidas todos os dias. Quando acorda, toma leite novamente e dorme mais umas 2 horas.